ひさびさジョギング


今日もジテツ~しようと自転車置き場に行くと結構な雨…
仕方ないんでチャリ装備を家に置きに行って出直すと止んでる(~_~;)
もう面倒なんでジテツ~はあきらめ出勤。

仕事を終え帰宅後、ジテツ~分カラダを動かそうかと久しぶりにジョギングすることに。


8月は暑さにメゲてジョギングは無し!
今月は2回目。
まぁ週イチ走ればいいやと思ってるんでこんなモンでしょう。

とりあえず3キロくらい走ろうかとスタート。
3キロ走り、もうちょっと走るかと5キロ。
5キロ走って、う~んもうちょっとイケそうと8キロ。
8キロ走って、なんかハンパだなぁと結局10キロ走りました。

10キロAve5:28
最速で4:32。結構ガンバッてみた。
最遅で6:23。これはダウン走。
自分にしちゃまぁまぁかな。

よかったのはそれほど例の左膝が痛まなかったこと。
でも痛まないように何となくかばって走ってたんでこれはこれでよくないのかな!?
それにこれ以上ペース上げると痛みだす予感…
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