jog記録

記事にするほどではないですが…一応記録。
6kmくらいジョギング。
といっても歩くスピード+αのペース。
膝痛が出ないよう慎重なペースで無理のない距離にしました。
しかしこんなペースで駅伝に出ていいのだろうか!?
本番でチームに迷惑掛けないようにしたいところです。

帰宅後はアイシング→風呂→ストレッチ&ウルトラバルムを塗る。
ここ最近スポーツバルムとウルトラバルムを欠かさず塗ってジテツー&ストレッチをしてますが何となく効果が出てきた気がする。
気がする…重要かと思います!
なんといっても病は気からですから!!

ストレッチ中はこんなの見てヤル気出します~↓


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